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上野の女性専用パーソナルジムおすすめ4選！女性トレーナーが在籍するダイエットジムを徹底紹介
この記事では上野にある女性専用のパーソナルジムのおすすめをまとめています！
上野にはさまざまな特色を持つパーソナルジムがたくさんありますが、女性専用のパーソナルジムはそう多くありません。
この記事ではフィトレ編集部の調査のもと、女性が安心してトレーニングできる女性専用のパーソナルジムをまとめています。
記事の要点
についてわかりやすく解説しました。
気になったパーソナルジムがあれば、実際に無料体験や無料カウンセリングを受けてあなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてください！
この記事を書いた人
パーソナルトレーニングジムマニアとしてフィトレ編集部のコンテンツ制作に携わる。体型維持とダイエットのため普段からランニング・有酸素運動・HIIT・筋トレを行う。1ユーザー目線を大切にした情報発信を心掛けてフィトレを運営。
※本記事で紹介している商品にはPR商品を含みますがランキング・コンテンツ内容はフィトレ編集部調査をもとに作成しています。また本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。
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Contents
女性専用パーソナルジムの特徴とは？
女性専用パーソナルジムの特徴
- 女性トレーナーが対応してくれる
- 男性利用客がいない
- 女性の悩みに特化したメニュー
- 化粧水など女性に嬉しいアメニティが充実
- 子供連れOK・託児所料金の補助 など
女性専用パーソナルジムは、女性ならではの細やかなニーズに応える環境が整っているのが特徴です。
女性トレーナーによる丁寧な指導で、体型や健康の悩みも相談しやすく、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
充実したスキンケアアメニティの用意や、子育て中のママをサポートする託児サービスなど、女性の快適さを考えた設備とサービスが魅力。それぞれの目的や生活スタイルに合わせて、安心して通えるジム選びができます。
上野の女性専用パーソナルジム4選！
4つのパーソナルジムを比較！
スクロールできます
| 評価項目 | ライザップ上野（女性専用）店 | リボーンマイセルフ上野 | アウトライン秋葉原 | エープラスダイエットジム上野本店 |
|---|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |  |
| 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP |
| 特徴 | 科学的根拠に基づいた超効率トレーニング | 女性専用ジム、トレーナーも全員女性で安心してトレーニングできる | 完全個室で生涯リバウンドサポート付 | 韓国式ダイエット、可愛い店内、遺伝子検査でタイプを診断 |
| 女性専用 | 女性専用店あり | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 55,000円 | 22,000円 | 0円 ※条件あり | 30,000円 |
| プラン例 | 月8回 327,800円 | 8回/1ヶ月 101,200円～ | ダイエットコース 【 75分/16回 】 2ヶ月16回 184,800円 | 10回 119,000円 |
| 無料体験 | なし （カウンセリング） | あり | あり | あり |
| 食事指導 | あり | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 5.0 7:00-23:00 | 4.5 平日10:00-22:00 土祝9:00-20:00 | 5.0 7:00-23:00 | 4.5 10:00-21:00 |
| アクセスの良さ | 4.5 上野駅徒歩5分 | 5.0 上野駅徒歩3分 | 4.5 秋葉原徒歩5分 | 4.5 上野駅徒歩5分 |
| 口コミ評価 | 3.7 | 4.8 | 4.8 | 4.9 |
入会金は定価で記載していますが、キャンペーン期間中で無料になるパーソナルジムも多くあります。詳細は各公式ホームページをご覧ください！
星評価の評価内容について
評価軸①営業時間
- 営業時間の長さ
（朝は早く夜は遅くまで対応しているか） - 定休日
評価軸②アクセスの良さ
- 最寄駅からの所要時間
（3分以内 5.0 / 5分以内 4.5 / 6分以上 4.0） - 複数路線からのアクセス
- 駐車場の有無
評価軸3口コミレビュー評価
- Google口コミの平均評価点
- 口コミの件数
- 投稿された口コミの新鮮さ
上記は各パーソナルジムの公式ホームページに明記されている情報を元に記載をしています。
横浜の女性専用パーソナルジム5選！
1. ライザップ上野店・女性専用店
| 特養 | 科学的根拠に基づいた超効率トレーニング |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 55,000円 |
| プラン例 | 月8回 327,800円 |
| 無料体験 | なし （カウンセリング） |
| プログラム | 目的に合わせた完全オーダーメイドプログラム |
| 食事指導 | あり |
RIZAP（ライザップ）は、科学的なアプローチと経験豊富なトレーナーさんのマンツーマン指導で、短期間で効果的なボディメイクを提供するパーソナルジムです。
専任のチームによるサポートにより、個々の目標に合わせたプログラムで理想の体型を実現。継続的なサポートにより「やせてキープ」を重視し、ダイエット初心者も安心して取り組めます。
無料カウンセリングも実施中で、質の高いトレーニングを求める方におすすめです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 【女性専用店】 東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 【女性専用店】 JR山手線 上野駅 不忍口より徒歩3分 京成本線 上野駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | 銀行振込・デビットカード |
| レンタル品 | トレーニングウェア・タオル・ミネラルウォーター・各種アメニティ |
| 駐車場 | なし |
女性専用店
2. リボーンマイセルフ 上野店
| 特徴 | 女性専用パーソナルトレーニングジム トレーナーも全員女性で、安心してトレーニングに集中可能 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | パーソナルトレーニングコース 入会金：22,000円 |
| プラン例 | トライアルコース1ヶ月（8回）101,200円〜118,800円 ショートコース2ヶ月（16回）184,800円〜220,000円 ベーシックコース3ヶ月（24回）250,800円〜303,600円 ※ 表示価格は全て税込です。 ※ コース価格は回数及び店舗によって変動します。 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 女性に特化したトレーニングメソッド 食事指導、管理栄養士監修の宅配食付き |
| 食事指導 | 管理栄養士監修の食事プログラム 日々の食事のアドバイス |
Reborn Myself（リボーンマイセルフ）は、全国30店舗以上を展開する女性専用パーソナルトレーニングジムです。指導実績豊富な女性トレーナーが、一人ひとりの体質と生活習慣に合わせてトレーニングと食事をサポート。
有名レストラン監修の高タンパク宅配食付きで、継続的な体づくりをバックアップします。人目を気にせずトレーニングに集中できる環境で、ウェア・タオル・シューズの無料レンタルや充実したパウダールームなど、女性目線の設備が整っています。
モニター実績では平均10kg以上の減量に成功し、リバウンドしにくい健康的なダイエットを実現。結婚式や産後など、様々な目的に合わせた指導で、理想のボディラインへと導きます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3階 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR上野駅浅草口 徒歩3分 東京メトロ上野駅1番出口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土/祝：9:00～20:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込・分割払い |
| レンタル品 | ウェア・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
3. アウトライン 秋葉原店
| 特養 | 完全個室で生涯リバウンドサポート付 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 0円 ※条件あり |
| プラン例 | 8回 92,400円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | ダイエット・ボディメイク・下半身SPなど |
| 食事指導 | あり |
アウトラインは、女性専用パーソナルトレーニングジムとして、一人ひとりに寄り添った指導を提供します。
完全個室で、経験豊富なトレーナーによるオーダーメイドプログラムを提供し、生涯アフターフォローがあるため、リバウンドの心配なく安心して続けられます。
女性の健康と美しさをサポートする特別な空間です。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都千代田区神田和泉町1-52orisimple秋葉原ビル201 |
|---|---|
| 最寄駅 | 秋葉原駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | 一括・分割払い |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル・各種アメニティ |
| 駐車場 | なし |
4. エープラスダイエットジム 上野本店
| 特徴 | 韓国式ダイエット、可愛い店内 遺伝子検査でタイプを診断 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 30,000円 |
| プラン例 | 10回 119,000円 10回 209,000円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
エープラスダイエットジムは、韓国アイドルが実践する「韓国式ダイエット」を体験できる女性専用ジムです。プログラムの軸になるのは、マシンピラティス・韓国式筋トレ・筋膜リリース・痩身マシンの4つ。最高ランクの「クイーンメンバー」のコースでは、遺伝子検査やパーソナルストレッチなども受けられます。
また、ジムの店内にはK－POPが流れ、韓国をイメージした可愛いデザインに気分が上がります。ウェア・シューズ・タオル・プロテインなどが無料で、女性向けのアメニティが充実しているなど、至れり尽くせりです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都台東区上野4-8-6 7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR上野駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・デビットカード・現金・PayPay・分割決済 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・靴下・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
女性専用のパーソナルジム選びでチェックしたいこと！
女性専用ジムでも男性トレーナーが在籍する場合がある
女性専用のパーソナルジムでは、多くの場合女性トレーナーが対応してくれるため、体型の悩みや健康に関する相談もしやすいのが特徴です。
ただし、女性専用のパーソナルジムでも男性トレーナーが在籍している場合があるので、女性トレーナーを希望する場合には事前に確認することをおすすめします。
男性トレーナーが在籍するジムであっても女性トレーナーを希望することで対応してくれるところもあります。
効率的に理想を叶えることができるパーソナルジムかどうか？
パーソナルジムでは一人ひとりの目標に合わせた効果的なプログラムが組まれますが、ジムによっても特徴があります。
全身ダイエット・下半身痩せ・脚痩せ・美尻（ヒップアップ）・産後ダイエット・ウェディング準備・姿勢改善・肩こり改善・ボディメイク・くびれ作りなど一人一人の悩みや理想とする姿は異なります。
どんな姿になりたいのかが明確であれば限られた時間で確実に成果を出せる効率的なトレーニングをしてくれるパーソナルジムを選びましょう。
子供連れでの利用がOKかどうか？
完全個室のパーソナルジムの多くは小さい子供を連れてのトレーニングができます。小さいお子さん向けにベビーサークルを完備していたりおもちゃが用意されているジムもあります。
また、それらの設備はないジムの中には託児所の利用料金を補助してくれるジムもあります。小さいお子さんを連れてトレーニングを検討している方は事前にその点を確認するようにしましょう。
パーソナルジムのダイエットに関するQ&A
ここではパーソナルジムのダイエットに関して疑問に感じることをQ&A形式でまとめました。
パーソナルジムでダイエットするとどれくらいの期間で効果が見られる？
ダイエットの成果が出るまでの期間は個人差がありますが、目標体重や体型に応じて、約3〜6ヶ月ほどで変化を感じる方が多いです。
適切な食事管理と週2回のトレーニングを続けることで、1ヶ月あたり2〜4kgの減量が期待できます。ただし、短期間で急激に体重を減らすのはリバウンドのリスクがあるため、じっくりと無理なく体質改善を進めることが大切です。
パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのが良い？
理想的な頻度は週2回です。特に初心者の場合、週2回なら無理なく筋肉の回復が行え、生活に合わせたペースで継続しやすくなります。
目標や予算に応じて週1回や週3回のプランを選ぶことも可能です。通いやすく、負担にならない頻度を選ぶことが、ダイエットの継続にとって重要です。トレーナーと相談しながら、自分に最適なペースを見つけるのがポイントです。
パーソナルジムでの食事指導はどのような内容ですか？
パーソナルジムの食事指導は、極端な制限ではなく、健康的な体づくりをサポートする具体的な内容です。
まずは食事診断を行い、普段の食習慣をもとに、生活スタイルや好みに合った食事プランを作成します。必要な栄養素やタンパク質の摂取量、食事のタイミングなども細かくサポートします。
また、LINEや専用アプリを使った食事記録のチェック、外食時のメニューの選び方についてのアドバイスも提供。管理栄養士の監修したレシピ提案や、食事に関する相談のフォローアップがあるため、無理なく続けられる点が特徴です。
リバウンドを防ぎながら、食生活全体を改善できるのが強みです。
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パーソナルジムではダイエット後のリバウンド防止もサポートしてくれる？
パーソナルジムでは、ダイエット終了後のリバウンドを防ぐためのフォロー体制が整っているジムもあります。
減量期間に学んだ食事と運動の習慣を生活に取り入れられるよう、無理なく継続できるようにサポート。目標を達成した後も、定期的な体組成チェックや食事に関する相談を受けられるジムが多いです。
さらに、自宅で実施できるトレーニングの提案や、必要に応じたメンテナンスプランもあるため、理想の体型を維持しやすいのがメリットです。
まずは無料体験レッスンを利用するのがおすすめ！
多くのジムで体験レッスンや無料カウンセリングを提供しているので、実際に試してから決めることが大事です。
体験レッスンでジムの雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニング内容が自分に合っているか確認するのがおすすめです。
上野のおすすめ女性専用パーソナルジムまとめ
上野エリアのパーソナルジムは、初心者でも安心して通えるようなきめ細かい指導、リーズナブルな価格、そして女性向けサービスが充実しているのが大きな特徴です。
多くのジムが食事指導や手ぶら通いを提供しており、ライフスタイルに合わせた柔軟なプランが選べる点も魅力的です。
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