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パーソナルジム新宿のおすすめ14選｜効果的なボディメイクで痩せるならここ！
この記事では新宿にあるパーソナルジムのおすすめをまとめています！
新宿にはさまざまな特色を持つパーソナルジムがたくさんありますが、どこを選んだら良いのか、自分の希望に合うところはどこなのか？迷ってしまいますよね。
この記事ではフィトレ編集部の調査のもと、ダイエットをしたい初心者の方向けのパーソナルジムをまとめています。
記事の要点
についてわかりやすく解説しました。
気になったパーソナルジムがあれば、実際に無料体験や無料カウンセリングを受けてあなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてください！
この記事を書いた人
パーソナルトレーニングジムマニアとしてフィトレ編集部のコンテンツ制作に携わる。体型維持とダイエットのため普段からランニング・有酸素運動・HIIT・筋トレを行う。1ユーザー目線を大切にした情報発信を心掛けてフィトレを運営。
※本記事で紹介している商品にはPR商品を含みますがランキング・コンテンツ内容はフィトレ編集部調査をもとに作成しています。また本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。
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Contents
パーソナルジムの選び方！
考えておきたいこと！
- 目的や叶えたいことを明確にしておくこと！
- パーソナルジムに掛けられる料金・月額の予算を決めておく！
- パーソナルジムに通える時間帯や曜日をある程度決めておく！
- 退会する期間や達成度をどうするか考えておく
パーソナルジムは種類が多く、特徴・プラン・料金などがそれぞれ異なります。そのため、まずはトレーニングの目的や、理想とする通い方などを明確にしておくことがおすすめです。
ジムの候補を絞って選びやすくするために、あらかじめ考えておきたいポイントを見ていきましょう。
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新宿のパーソナルトレーニングジムおすすめ14選
厳選15のジムを比較！
スクロールできます
| 評価項目 | 24/7Workout（ワークアウト） | BEYOND | ライザップ | ASPI（アスピ） | かたぎり塾 | アップルジム | UNDEUX SUPERBODY | THE PERSONAL GYM | エビジム | SPACE GYM | Rat | MIYAZAKI GYM | エープラスダイエットジム | CHANCE GYM |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP |
| 特徴 | 完全個室・専属トレーナー 3食しっかり食べるダイエット法 | 糖質コントロールと無理なく理想の体作りを支援するパーソナルジム | 科学的根拠に基づいた超効率トレーニング | 米国資格保持者のみのプライベートジム | 初心者にやさしい指導 低価格・無期限も | 姿勢改善、海外式ボディメイク、無理のないトレーニング | 女性向けプログラム、無料の宅配食付き、パウダールームが充実 | 豊富な種類のコース、リーズナブルな価格、食事指導は毎日 | 運動科学に基づいたトレーニング、 余った回数は翌月に繰り越し | スタイリッシュな空間、割安のペアトレーニングあり、都度払いOK | 遊び感覚のトレーニング、3食食べる食事指導、LINEで24時間相談OK | ベテランのトレーナーだけを採用、全額返金保証、バルクアップも可能 | 韓国式ダイエット、可愛い店内、遺伝子検査でタイプを診断 | プロボディビル選手が指導、3食炭水化物の食事指導、海外特注のヒップマシン |
| 女性専用 | – | – | 女性専用店あり | – | 女性専用 | － | 女性専用 | － | － | － | － | － | 女性専用 | － |
| 入会金 | 入会金最大 41,800円 | 0円 | 55,000円 | 0円 ※条件あり | 個別店舗毎に要確認 | 0円 | 33,000円 | 22,000円 | 0円 | 22,000円 | 29,800円 | 22,000円 | 30,000円 | 22,000円 |
| プラン例 | 月8回 65,120円 ※固定プラン | 16回/2ヶ月 281,600円 | 月8回 327,800円 | 7回 109,000円 | 月8回コース 59,400円 | 月8回 49,280円 | 16回/2ヶ月 230,000円 | 月8回 61,600円 | 月8回 57,200円 | 月8回 61,600円 | 8回分 121,440円 | 8回 96,800円 | 10回 119,000円 | 16回/2ヶ月 274,000円 |
| 無料体験 | あり | あり | なし （カウンセリング） | あり | あり | なし （カウンセリング） | なし （別途5,500円） | あり | あり | なし （別途6,600円） | なし （カウンセリング） | なし （別途5,500円） | あり | あり |
| 食事指導 | あり （オリジナルレシピ本） | あり | あり | あり | あり | オプション | あり | あり | あり | オプション | あり | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 5.0 7:00-24:00 | 4.5 10:00-22:00 | 5.0 7:00-23:00 | 4.5 10:00-22:00 | 4.5 10:00-22:00 | 4.5 9:00-21:25 | 5.0 8:00-22:00 | 5.0 7:00-23:00 | 4.5 10:30-21:00 | 5.0 9:00-23:00 | 5.0 7:00-23:00 | 5.0 7:00-23:05 | 4.5 10:00-21:00 | 4.5 9:00-22:00 |
| アクセスの良さ | 4.0 新宿駅徒歩11分前後 | 5.0 新宿西口駅徒歩2分 | 4.5 新宿西口駅徒歩4分 | 4.0 新宿駅 徒歩9分 | 5.0 西新宿駅 徒歩1分 | 5.0 新宿西口駅徒歩30秒 | 4.5 新宿駅徒歩4分 | 5.0 新宿御苑前駅徒歩1分 | 5.0 新宿三丁目駅直結 | 5.0 西新宿駅徒歩2分 | 5.0 新宿駅徒歩3分 | 5.0 新宿西口駅徒歩1分 | 5.0 新宿駅徒歩3分 | 5.0 西武新宿駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | 4.3 | 5.0 | 3.7 | 4.9 | 5.0 | 4.9 | 4.8 | 4.9 | 4.9 | 5.0 | 4.8 | 4.9 | 4.8 | 4.9 |
入会金は定価で記載していますが、キャンペーン期間中で無料になるパーソナルジムも多くあります。詳細は各公式ホームページをご覧ください！
星評価の評価内容について
評価軸①営業時間
- 営業時間の長さ
（朝は早く夜は遅くまで対応しているか） - 定休日
評価軸②アクセスの良さ
- 最寄駅からの所要時間
（3分以内 5.0 / 5分以内 4.5 / 6分以上 4.0） - 複数路線からのアクセス
- 駐車場の有無
評価軸③口コミレビュー評価
- Google口コミの平均評価点
- 口コミの件数
- 投稿された口コミの新鮮さ
上記は各パーソナルジムの公式ホームページに明記されている情報を元に記載をしています。
1. 24/7Workout（ワークアウト）新宿西口・新宿東口店
| 特徴 | 完全個室・専属トレーナー 3食しっかり食べるダイエット法 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 16,500円（税込） → 0円 キャンペーン期間中（期間限定） |
| プラン例 | マンツーマンコース（フリープラン） 月4回（週1回）¥36,784 月8回（週2回）¥71,632 月12回（週3回）¥104,544 月16回（週4回）¥135,520 など |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 100%完全オーダーメイドメニュー |
| 食事指導 | あり （オリジナルレシピ本） |
24/7Workout（ワークアウト） は、個々の目標や生活スタイルに合わせた100%オーダーメイドのプランが特徴のパーソナルジムです。どの店舗も最寄り駅から徒歩圏内で、平日も朝7時から深夜24時まで営業しており、どんなスケジュールの方でも通いやすい環境が整っています。
「食事制限なしで3食食べるダイエット」を取り入れているのもユニークで、無理な制限に頼らずにボディメイクを目指すため、続けやすくリバウンドしにくいのが魅力です。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 【新宿西口店】 東京都新宿区北新宿1-1-10岩田ビル2階 【新宿東口店】 東京都新宿区新宿５丁目１５−７ 東晃ビル 6階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 【新宿西口店】 西武新宿駅 徒歩 6分 新宿駅 徒歩12分 【新宿東口店】 西武新宿駅 徒歩 12分 新宿駅 徒歩11分 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | クレジット一括・口座振替（分割払い） |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル・各種アメニティ |
| 駐車場 | なし |
新宿西口店
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2. BEYOND（ビヨンド）新宿店
| 特養 | 糖質コントロールと無理なく理想の体作りを支援するパーソナルジム |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 |
| プラン例 | 16回/2ヶ月 281,600円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 初心者から経験者まで対応したプログラム |
| 食事指導 | あり |
BEYOND（ビヨンド）は、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
単に体重を落とすだけでなく、筋肉を作りながら健康的なボディメイクをサポートし、リバウンドしにくい体を目指します。採用倍率70倍から選ばれた、大会入賞経験を持つトレーナーが在籍し、専門的な食事管理や個別指導を提供！
快適な環境のもと、続けやすいトレーニングを体験できるため、初心者から上級者まで幅広く支持されています。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目９ ７felicita 西新宿 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営地下鉄大江戸線 新宿西口駅 D5口より徒歩2分 西武新宿線 西武新宿駅 正面口より4分 JR山手線 新宿駅 西口より徒歩5分 小田急線 新宿駅 西口より徒歩5分 JR総武線 大久保駅 南口より徒歩8分 東京メトロ丸ノ内線 西新宿駅 8分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | クレジットカード |
| レンタル品 | ウェア（BEYONDオリジナルウェア）・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
3. RIZAP（ライザップ）新宿店・新宿女性専用店
| 特養 | 科学的根拠に基づいた超効率トレーニング |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 55,000円 |
| プラン例 | 月8回 327,800円 |
| 無料体験 | なし （カウンセリング） |
| プログラム | 目的に合わせた完全オーダーメイドプログラム |
| 食事指導 | あり |
RIZAP（ライザップ）は、科学的なアプローチと経験豊富なトレーナーさんのマンツーマン指導で、短期間で効果的なボディメイクを提供するパーソナルジムです。
専任のチームによるサポートにより、個々の目標に合わせたプログラムで理想の体型を実現。継続的なサポートにより「やせてキープ」を重視し、ダイエット初心者も安心して取り組めます。
無料カウンセリングも実施中で、質の高いトレーニングを求める方におすすめです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 【新宿店】 東京都新宿区西新宿７丁目１６−１１ FORECAST 3F・4F 【新宿東口店】 東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル 5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 【新宿店】 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分 JR山手線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 JR中央線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 JR埼京線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 JR湘南新宿ライン 新宿駅 B16出口 徒歩6分 小田急線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 東京メトロ丸の内線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 京王線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 都営新宿線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 【新宿東口店】 JR山手線 新宿駅 徒歩5分 東京メトロ丸の内線 新宿三丁目駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | 銀行振込・デビットカード |
| レンタル品 | トレーニングウェア・タオル・ミネラルウォーター・各種アメニティ |
| 駐車場 | なし |
新宿店
4. ASPI（アスピ）新宿代々木・新宿三丁目御苑店・西新宿7丁目
| 特養 | 米国資格保持者のみのプライベートジム |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 ※条件あり |
| プラン例 | 7回 109,000円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 医学的エビデンスのある情報を元にした食事指導と運動処方 |
| 食事指導 | あり |
パーソナルジムASPI（アスピ）は、米国資格を保持したトレーナーが在籍しており、高い専門知識と技術を誇るジムです。
これにより、科学的根拠に基づく運動と食事指導が受けられる点が大きな魅力です。また、柔軟性や姿勢改善にも重点を置いており、ストレッチ専門技術を取り入れたアプローチが特徴です。
初回は無料の体験トレーニングを実施しており、姿勢分析や体組織測定も含まれるため、気軽に自分の体の状態を確認することができます。
初心者から経験者まで、質の高いパーソナルトレーニングを探している方に、ASPIはおすすめのジムです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 【新宿代々木】 東京都渋谷区代々木2-39-1 エクランYSⅡ 1階 【西新宿7丁目店】 東京都新宿区西新宿7-9-7ニッカビル202 【新宿三丁目御苑】 東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎 5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 【新宿代々木店】 代々木駅 徒歩9分 新宿駅 徒歩9分 【西新宿7丁目】 都営大江戸線 新宿西口駅D5出口 徒歩3分 西武線 西武新宿駅東口 徒歩5分 JR新宿駅西口 徒歩9分 【新宿三丁目御苑】 JR新宿駅 徒歩7分 新宿三丁目駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 月~金曜日：10:00~22:00 土曜日・日曜日：9:00~22:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | 現金・クレジットカード |
| レンタル品 | – |
| 駐車場 | なし |
新宿代々木店
5. かたぎり塾 西新宿女性専門店
| 特養 | 初心者にやさしい指導 低価格・無期限も |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 |
| プラン例 | 月8回コース 59,400円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラムの柔軟性 | 最も効果の出やすいトレーニングメニューを選択 |
| 食事サポート | LINEサポート 2週間 11,000円 |
「かたぎり塾」は、初心者にも続けやすい料金設定と、プロフェッショナルな指導を提供するパーソナルジムです。理学療法士監修のトレーニングメニューを基に、体力や姿勢の改善を目指し、健康的な身体づくりをサポートします。
料金プランは月4回、8回などの回数制で、無理なく続けられる価格設定が特徴です。
また、食事面でも、栄養士資格を持つトレーナーが無理のない食事管理を指導し、リバウンドを防ぐアプローチを採用しています。荻窪駅から徒歩5分とアクセスも良く、手軽に始められる環境が整っています。
初心者の方でも安心して通えるよう、無料体験も用意されているため、ぜひ一度お試しください。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区 ⻄新宿８丁目１４－１９ 小林第二ビル 5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西新宿駅（丸ノ内線）徒歩1分 新宿駅徒歩11分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 月・土 |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル・アメニティ類 |
| 駐車場 | なし |
6. Apple GYM（アップルジム）新宿店
| 特養 | 姿勢改善、海外式ボディメイク、 無理のないトレーニング |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 |
| プラン例 | 8回チケット 49,280円 |
| 無料体験 | なし （カウンセリングあり） |
| プログラム | 姿勢改善・ダイエットなど悩みごとに |
| 食事指導 | オプション |
Apple GYM（アップルジム）は、海外式ボディメイクを導入し、猫背改善や高重心を重視したトレーニングで、見た目重視の美しい体型を目指せます。
完全個室で集中してトレーニングできる環境は、他人の目を気にせず自分のペースで取り組めるため、初心者にも安心です。また、トレーニング後のストレッチや豊富な設備により、充実した体験ができます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿７丁目１−４ ゼンコウビル 5階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営地下鉄大江戸線 新宿西口駅 徒歩30秒 新宿駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:25 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア（有料） |
| 駐車場 | なし |
7. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）新宿スタジオ
| 特養 | 手ぶらOK・宅配食事付 女性専用空間で食事管理や宅配食を提供 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 33,000円 |
| プラン例 | 2ヶ月集中コース 230,000円 3ヶ月集中コース 340,000円 |
| 無料体験 | あり（0円キャンペーン実施中） |
| プログラム | パーソナルトレーニングと食事管理プログラム（宅配食あり） |
| 食事指導 | 管理栄養士による食事管理 宅配食付きプランあり |
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、女性の美と健康を追求する女性専用パーソナルジムです。トレーナーは国際資格を持つダイエットのスペシャリストが揃い、96.5%（※）という圧倒的な目標達成率を誇ります。一人ひとりの体組成データに基づくパーソナライズされた食事指導と、無料の高品質宅配食サービスで無理のない健康的なダイエットを実現。
ホテルライクな洗練された空間で、レプロナイザーやコテなどの高品質アメニティも完備し、手ぶらで通えます。短期集中コースだけでなく、リバウンド防止のためのアフターメンテナンスコースも充実。子連れトレーニングにも対応しており、産後ダイエットなど女性特有のお悩みにも寄り添ってくれます。
永久リバウンド保証付きで、長期的な美ボディメイクをサポートする安心と信頼のパーソナルジムです。
※2021年6月〜11月、集中コース終了の全店舗の会員様825名データから抽出した目標体重を達成した割合です。体脂肪の目標達成率は92%
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿7-10-18 小滝橋パシフィカビル7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | 銀行振込・クレジットカード・分割ローン |
| レンタル品 | ウェア・タオル・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
8. THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル ジム）新宿御苑店
| 特徴 | 豊富な種類のコース、リーズナブルな価格、 食事指導は毎日 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 22,000円 |
| プラン例 | 16回/2ヶ月 272,140円 月8回 61,600円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル ジム）は、2～6ヶ月の食事指導付きコース・回数券コース・月額コースと豊富な種類のコースが揃っています。食事指導はトレーナーと毎日チャットでやりとり。ウェア・タオル・プロテインなどが無料とサービスも充実しています。
また、医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職と連携しているので、困りごとがある時でも安心。必要に応じて医師や理学療法士を紹介してもらえたり、管理栄養士監修のダイエットメニューを提案してもらえます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区新宿２丁目８−３ AOIHOUSE SHINJUKU3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 新宿駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード |
| レンタル品 | ウェア・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
9. エビジム 新宿マルイ本館店
| 特徴 | 運動科学に基づいたトレーニング 余った回数は翌月に繰り越し |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 |
| プラン例 | 月8回 57,200円 月6回 46,200円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
エビジムは丁寧な身体診断を行い、運動科学に基づいたトレーニングを指導するジムです。プランは月1～12回までと幅広く、1ヶ月のみのお試しもOK。さらに、余った回数は翌月に繰り越せるので、定期的に通うのが難しい場合も費用が無駄になる心配がありません。
また、オンラインのパーソナルトレーニングを提供しているのも特徴の一つ。無料で録画して何度も見返せるので、自主トレに役立ちます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区新宿3-30-13 新宿マルイ本館7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ 新宿三丁目駅直結 新宿駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:30〜21:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・Paypay・LINEPay |
| レンタル品 | ウェア（有料） |
| 駐車場 | 周辺の駐車場が2時間無料 |
10. SPACE GYM（スペース ジム）西新宿店
| 特徴 | スタイリッシュな空間 割安のペアトレーニングあり 都度払いもOK |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 22,000円 |
| プラン例 | 月8回 61,600円 16回チケット 123,200円 など |
| 無料体験 | なし （別途6,600円） |
| 食事指導 | オプション |
SPACE GYM（スペース ジム）は、シルバーとネイビーをイメージカラーとしたスタイリッシュな空間がおしゃれです。コースはチケット制や月額定額制で通いやすい価格帯。カップルや友人同士で受けられる「ペアパーソナルトレーニング」なら、さらに割安です。
食事指導はオプションとなっており、「筋肉食堂」とコラボしたオリジナルの宅配食もあります。また、都度払いのトレーニングも可能なので、お試しで通いたい方にもぴったりです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿6-5-1 新宿アイランド1階 1103区画 |
|---|---|
| 最寄駅 | 丸ノ内線 西新宿駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・現金・PayPay |
| レンタル品 | ウェア（有料）・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
11. Rat（ラット）新宿南口店
| 特養 | 「遊ぶように痩せる」トレーニングで楽しく痩せる |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 29,800円 |
| プラン例 | 8回コース 121,440円〜 |
| 無料体験 | なし （カウンセリングと計測） |
| プログラム | 体型維持・二の腕の引き締めやヒップアップなど |
| 食事指導 | あり |
Rat（ラット）は「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたジムです。トレーニングにはフラフープ・ボール・ボクササイズなど、いろいろな道具を使用。ゲーム感覚で運動するので、飽きずに楽しく続けられます。
コースは「シェイプアップ・美ボディ・短期ダイエット集中」の3種類。それぞれ特徴が異なるプログラムの中から、目的に合うコースを選べます。食事指導は3食しっかり食べることを重視し、24時間LINEで相談が可能。ウェア・タオル・シューズは無料でレンタルできるので、手ぶらで通えます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都渋谷区代々木2丁目7-4 天間ビル 202 |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込・現金 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
12. MIYAZAKI GYM（ミヤザキ ジム）新宿2号店
| 特養 | ベテランのトレーナーだけを採用 全額返金保証、バルクアップも可能 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 22,000円 |
| プラン例 | 8回 96,800円 16回 176,000円 など |
| 無料体験 | なし （別途5,500円 ※SNS投稿で無料） |
| 食事指導 | あり |
MIYAZAKI GYM（ミヤザキ ジム）はベテランのトレーナーが数多く在籍するジムです。トレーナーの採用基準にこだわり、全てのトレーナーが平均7年の実務経験を持つスペシャリスト。ダイエットよりも難しいとされるバルクアップの指導も得意とします。
コースは8回から48回と幅広く、全額返金保証付き。食事指導はメールやLINEで気軽に相談できます。新宿には新宿店と新宿2号店の2店舗がありますが、新宿2号店の方がより駅近です。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿７丁目１−７新宿ダイカンプラザA館501 |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿駅 徒歩3分 大江戸線 新宿西口駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | なし |
| 駐車場 | なし |
13. エープラスダイエットジム 新宿店
| 特徴 | 韓国式ダイエット、可愛い店内 遺伝子検査でタイプを診断 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 30,000円 |
| プラン例 | 10回 119,000円 10回 209,000円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
エープラスダイエットジムは、韓国アイドルが実践する「韓国式ダイエット」を体験できる女性専用ジムです。プログラムの軸になるのは、マシンピラティス・韓国式筋トレ・筋膜リリース・痩身マシンの4つ。最高ランクの「クイーンメンバー」のコースでは、遺伝子検査やパーソナルストレッチなども受けられます。
また、ジムの店内にはK－POPが流れ、韓国をイメージした可愛いデザインに気分が上がります。ウェア・シューズ・タオル・プロテインなどが無料で、女性向けのアメニティが充実しているなど、至れり尽くせりです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿1-16-4井門西新宿ビル4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・デビットカード・現金・PayPay・分割決済 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・靴下・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
14. CHANCE GYM（チャンス ジム）新宿店
| 特徴 | プロボディビル選手が指導、3食炭水化物の食事指導 海外特注のヒップマシン |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 22,000円 |
| プラン例 | 16回/2ヶ月 274,000円 回数券10回 95,000円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
CHANCE GYM（チャンス ジム）は現役のプロボディビル選手がトレーナーを務めるジムです。初心者から上級者まで幅広い指導を得意としており、ダイエット・バルクアップ・姿勢改善など、目的に合わせたプログラムを提案してもらえます。
食事指導は厳しい糖質制限などを設けず、3食炭水化物を摂ることを推奨。また、海外特注のヒップマシンを導入し、女性向けのヒップアップをサポートします。高級ホテルのようなシャワールームやパウダールームも魅力です。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都新宿区歌舞伎町２丁目４６−８ 新宿日章ビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西武新宿駅 徒歩1分 新宿駅東口 徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | クレジットカード |
| レンタル品 | ウェア・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
新宿の女性向けパーソナルジムのおすすめ！
女性向けのパーソナルジムとは？
- 女性トレーナーが対応してくれる
- 男性利用客がいない
- 女性の悩みに特化したメニュー
- 化粧水などのアメニティが充実
- 子供連れOK など
女性専用パーソナルジムは、女性ならではの細やかなニーズに応える環境が整っているのが特徴です。女性トレーナーによる丁寧な指導で、体型や健康の悩みも相談しやすく、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
充実したスキンケアアメニティの用意や、子育て中のママをサポートする託児サービスなど、女性の快適さを考えた設備とサービスが魅力です！
新宿エリアのおすすめの女性専用パーソナルジム！
UNDEUX SUPERBODY
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）は女性の悩みに特化したトレーニングを受けられます。全てのコースに無料の宅配食が付き、パウダールームには無料のアメニティが充実しているのも特徴です。
RIZAP（ライザップ）新宿女性専用店
RIZAP（ライザップ）北千住店は、科学的なアプローチと経験豊富なトレーナーさんのマンツーマン指導で、短期間で効果的なボディメイクを提供するパーソナルジムです。
かたぎり塾 西新宿女性専門店
「かたぎり塾」は、初心者にも続けやすい料金設定と、プロフェッショナルな指導を提供するパーソナルジムです。理学療法士監修のトレーニングメニューを基に、体力や姿勢の改善を目指し、健康的な身体づくりをサポートします。
新宿の安いパーソナルジムのおすすめ！
価格の安いおすすめパーソナルジムの定義
ここでは新宿エリアの料金相場から、1回あたり6,500円（税込）以下（入会金は除く）のプラン、または回数チケットがあるパーソナルジムのおすすめを厳選して3つご紹介しています。
パーソナルジムの選び方は様々です。金額だけではなく営業時間やトレーナーの質、その他様々な要素を比較検討した上で無料体験などを受けることをおすすめします。
新宿エリアのおすすめの安いパーソナルジム！
アップルジム
アップルジムは8回チケットが1回あたり6,160円。まとめ買いすればさらに割安です。また、月8回の月額プランなら、1回2,475円とかなりの安さです。
エビジム
エビジムの最安プランは、1回あたり6,050円の月12回プラン。通いきれなかった分は翌月に繰り越せるので、無駄がありません。
新宿のパーソナルジムの料金相場を確認！
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| エリア | 入会金 | 週2日・2ヶ月の料金 （月8回 x 2ヶ月） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 都心部 （政令指定都市など） | 0～55,000円 | 130,000～320,000円 | 8,100～20,000円 |
| 地方都市 | 0～55,000円 | 86,000～320,000円 | 5,300～20,000円 |
パーソナルジムの料金相場を知りたい時は、入会金とトレーニング代とに分けて比較すると分かりやすくなります。また、トレーニング代は総額だけでなく、1回あたりの金額を比較するのもポイントです。
上の表は、都心と地方のパーソナルジムの料金相場を比べたものです。入会金には違いがありませんが、トレーニング代はエリアによって安いところとやや高いところとがあります。ただし、サービス内容にも違いがあることが多いため、単純に安いジムが良いというわけではありません。
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パーソナルジムの主な料金プラン
・2～3ヶ月のコース
2～3ヶ月分の料金をまとめて払う。高額になるが、全体の予算が分かりやすい。
・月額プラン
月8回や10回などのように回数が決まっていたり、無制限で利用できたりといろいろある。
・チケット、回数券制
10回分や20回分などのチケットをまとめて購入。有効期限があることが多いので注意が必要。
・都度払い
利用ごとに支払う都度払い
パーソナルジムの料金プランには、主に上記のような種類があります。
短期集中でトレーニングしたい人には、2～3ヶ月のコースがおすすめです。一方、マイペースに通いたい人は、月額プランや回数券制を選べるとよいでしょう。
また、通うペースが不規則になりそうなら、無制限の月額プランや無期限の回数券を利用すると便利です。3種類のプランがすべて揃っているパーソナルジムもありますが、1回あたりの料金が異なることが多いので、じっくり比較してみましょう。
パーソナルジムのダイエットに関するQ&A
ここではパーソナルジムのダイエットに関して疑問に感じることをQ&A形式でまとめました。
パーソナルジムでダイエットするとどれくらいの期間で効果が見られる？
ダイエットの成果が出るまでの期間は個人差がありますが、目標体重や体型に応じて、約3〜6ヶ月ほどで変化を感じる方が多いです。
適切な食事管理と週2回のトレーニングを続けることで、1ヶ月あたり2〜4kgの減量が期待できます。ただし、短期間で急激に体重を減らすのはリバウンドのリスクがあるため、じっくりと無理なく体質改善を進めることが大切です。
パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのが良い？
理想的な頻度は週2回です。特に初心者の場合、週2回なら無理なく筋肉の回復が行え、生活に合わせたペースで継続しやすくなります。
目標や予算に応じて週1回や週3回のプランを選ぶことも可能です。通いやすく、負担にならない頻度を選ぶことが、ダイエットの継続にとって重要です。トレーナーと相談しながら、自分に最適なペースを見つけるのがポイントです。
パーソナルジムでの食事指導はどのような内容ですか？
パーソナルジムの食事指導は、極端な制限ではなく、健康的な体づくりをサポートする具体的な内容です。
まずは食事診断を行い、普段の食習慣をもとに、生活スタイルや好みに合った食事プランを作成します。必要な栄養素やタンパク質の摂取量、食事のタイミングなども細かくサポートします。
また、LINEや専用アプリを使った食事記録のチェック、外食時のメニューの選び方についてのアドバイスも提供。管理栄養士の監修したレシピ提案や、食事に関する相談のフォローアップがあるため、無理なく続けられる点が特徴です。
リバウンドを防ぎながら、食生活全体を改善できるのが強みです。
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パーソナルジムではダイエット後のリバウンド防止もサポートしてくれる？
パーソナルジムでは、ダイエット終了後のリバウンドを防ぐためのフォロー体制が整っているジムもあります。
減量期間に学んだ食事と運動の習慣を生活に取り入れられるよう、無理なく継続できるようにサポート。目標を達成した後も、定期的な体組成チェックや食事に関する相談を受けられるジムが多いです。
さらに、自宅で実施できるトレーニングの提案や、必要に応じたメンテナンスプランもあるため、理想の体型を維持しやすいのがメリットです。
まずは無料体験レッスンを利用するのがおすすめ！
多くのジムで体験レッスンや無料カウンセリングを提供しているので、実際に試してから決めることが大事です。
体験レッスンでジムの雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニング内容が自分に合っているか確認するのがおすすめです。
新宿のおすすめパーソナルジムまとめ
新宿エリアのパーソナルジムは、初心者でも安心して通えるようなきめ細かい指導、リーズナブルな価格、そして女性向けサービスが充実しているのが大きな特徴です。
多くのジムが食事指導や手ぶら通いを提供しており、ライフスタイルに合わせた柔軟なプランが選べる点も魅力的です。
新宿近隣エリアのパーソナルジム
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