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中野のパーソナルジムおすすめ14選！評判の良いダイエットジムを徹底紹介【2025年4月最新】
この記事では中野にあるパーソナルジムのおすすめをまとめています！
中野にはさまざまな特色を持つパーソナルジムがたくさんありますが、どこを選んだら良いのか、自分の希望に合うところはどこなのか？迷ってしまいますよね。
この記事ではフィトレ編集部の調査のもと、ダイエットをしたい初心者の方向けのパーソナルジムをまとめています。
記事の要点
気になったパーソナルジムがあれば、実際に無料体験や無料カウンセリングを受けてあなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてください！
この記事を書いた人
パーソナルトレーニングジムマニアとしてフィトレ編集部のコンテンツ制作に携わる。体型維持とダイエットのため普段からランニング・有酸素運動・HIIT・筋トレを行う。1ユーザー目線を大切にした情報発信を心掛けてフィトレを運営。
※本記事で紹介している商品にはPR商品を含みますがランキング・コンテンツ内容はフィトレ編集部調査をもとに作成しています。また本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。
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Contents
中野のパーソナルトレーニングジムおすすめ14選
全ジムから厳選して10のジムを比較！
スクロールできます
| 評価項目 | BEYOND | かたぎり塾 | ASPI（アスピ） | アップルジム | ELEMENT | MIYAZAKI GYM | Me-Mott | REAL WORKOUT | NEXUS | あおい塾 | COCOLANCE | WAPLE | STUDIO BAZOOKA | Bouquet |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP |
| 特徴 | 糖質コントロールと無理なく理想の体作りを支援するパーソナルジム | 初心者にやさしい指導 低価格・無期限も | 米国資格保持者のみのプライベートジム | 姿勢改善、海外式ボディメイク、無理のないトレーニング | 1日30分のトレーニングの通い放題制パーソナルジム | ベテランのトレーナーだけを採用、全額返金保証、バルクアップも可能 | 明確なゴールを設定、オリジナルノートやアプリで見える化 | 累計数万人のトレーニングを指導、払い戻し可能なチケット制 | 通いやすい料金設定、完全個室 ボディメイク保証制度 | 「筋トレしない」がコンセプト、体幹トレーニングでコアを強化 | 完全個室のマシンピラティス、全員女性トレーナー | 大手ジム出身の経験豊富なトレーナー、コンディショニングやボクササイズあり | バズーカ岡田氏の独自メソッド、目的別の豊富なコース | 全員女性トレーナー、24時間食事サポート、ラグジュアリーな完全個室 |
| 女性専用 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 女性専用 | – | – | 女性専用 |
| 入会金 | 0円 | 個別店舗毎に要確認 | 0円 ※条件あり | 0円 | 33,000円 | 22,000円 | 0円 | 11,000円 | 30,000円 | 43,000円 | 16,500円 | 33,000円 | 33,000円 | 30,000円 |
| プラン例 | 16回/2ヶ月 281,600円 | 月8回コース 59,400円 | 7回 109,000円 | 8回チケット 49,280円 | 通い放題 月額43,780円 | 8回 96,800円 | 月8回 67,760円 | 8回チケット 61,600円 | 60分・月8回 52,800円 | 月8回 55,000円 | 月8回 64,240円 | 月8回 72,000円 | 16回チケット 105,600円 | 全8回 112,000円 |
| 無料体験 | あり | あり | あり | なし （カウンセリング） | あり | なし （別途5,500円） | あり | あり | あり | あり | あり | なし （別途5,500円） | なし （別途11,000円） | あり |
| 食事指導 | あり | あり | あり | オプション | オプション | あり | あり | あり | あり | あり | – | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 4.5 10:00-22:00 | 4.5 10:00-22:00 | 4.5 10:00-22:00 | 5.0 7:00-22:00 | 4.5 10:00-22:00 | 5.0 7:00-23:00 | 5.0 8:00-23:00 | 4.5 10:00-23:00 | 5.0 8:00-23:00 | 4.5 平日12:00-21:00 土日11:00-20:00 | 4.5 9:00-21:45 | 4.5 9:00-22:00 | 4.5 9:00-22:00 | 5.0 7:00-22:00 |
| アクセスの良さ | 5.0 中野駅徒歩1分 | 5.0 中野駅徒歩3分 | 4.5 中野駅徒歩4分 | 5.0 中野駅徒歩1分 | 4.0 中野駅徒歩8分 | 5.0 中野駅徒歩1分 | 4.5 中野駅徒歩5分 | 5.0 中野駅徒歩3分 | 4.5 中野駅徒歩4分 | 5.0 中野駅徒歩2分 | 5.0 中野駅徒歩3分 | 4.0 中野駅徒歩9分 | 4.0 中野駅徒歩7分 | 5.0 中野駅徒歩1分 |
| 口コミ評価 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | – | 4.9 | 4.9 | 4.9 | 5.0 | 4.9 | 5.0 | 4.9 | 5.0 |
入会金は定価で記載していますが、キャンペーン期間中で無料になるパーソナルジムも多くあります。詳細は各公式ホームページをご覧ください！
星評価の評価内容について
評価軸①営業時間
- 営業時間の長さ
（朝は早く夜は遅くまで対応しているか） - 定休日
評価軸②アクセスの良さ
- 最寄駅からの所要時間
（3分以内 5.0 / 5分以内 4.5 / 6分以上 4.0） - 複数路線からのアクセス
- 駐車場の有無
評価軸③口コミレビュー評価
- Google口コミの平均評価点
- 口コミの件数
- 投稿された口コミの新鮮さ
上記は各パーソナルジムの公式ホームページに明記されている情報を元に記載をしています。
1. BEYOND（ビヨンド）中野店
| 特養 | 糖質コントロールと無理なく理想の体作りを支援するパーソナルジム |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 |
| プラン例 | 16回/2ヶ月 281,600円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 初心者から経験者まで対応したプログラム |
| 食事指導 | あり |
BEYOND（ビヨンド）は、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
単に体重を落とすだけでなく、筋肉を作りながら健康的なボディメイクをサポートし、リバウンドしにくい体を目指します。採用倍率70倍から選ばれた、大会入賞経験を持つトレーナーが在籍し、専門的な食事管理や個別指導を提供！
快適な環境のもと、続けやすいトレーニングを体験できるため、初心者から上級者まで幅広く支持されています。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野５丁目６５−３ ホワイトハウスビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR中野駅北口徒歩1分 東京メトロ東西線中野駅北口徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | クレジットカード |
| レンタル品 | ウェア（BEYONDオリジナルウェア）・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
2. かたぎり塾 中野店
| 特養 | 初心者にやさしい指導 低価格・無期限も |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 |
| プラン例 | 月8回コース 59,400円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラムの柔軟性 | 最も効果の出やすいトレーニングメニューを選択 |
| 食事サポート | LINEサポート 2週間 11,000円 |
「かたぎり塾」は、初心者にも続けやすい料金設定と、プロフェッショナルな指導を提供するパーソナルジムです。理学療法士監修のトレーニングメニューを基に、体力や姿勢の改善を目指し、健康的な身体づくりをサポートします。
料金プランは月4回、8回などの回数制で、無理なく続けられる価格設定が特徴です。
また、食事面でも、栄養士資格を持つトレーナーが無理のない食事管理を指導し、リバウンドを防ぐアプローチを採用しています。荻窪駅から徒歩5分とアクセスも良く、手軽に始められる環境が整っています。
初心者の方でも安心して通えるよう、無料体験も用意されているため、ぜひ一度お試しください。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ 304 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR中央線 中野駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日：10:00~22:00 土日：9:00〜20:00 |
| 定休日 | 月曜・木曜 |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル・アメニティ類 |
| 駐車場 | なし |
3. ASPI（アスピ） 中野店
| 特養 | 米国資格保持者のみのプライベートジム |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 ※条件あり |
| プラン例 | 7回 109,000円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 医学的エビデンスのある情報を元にした食事指導と運動処方 |
| 食事指導 | あり |
パーソナルジムASPI（アスピ）は、米国資格を保持したトレーナーが在籍しており、高い専門知識と技術を誇るジムです。
これにより、科学的根拠に基づく運動と食事指導が受けられる点が大きな魅力です。また、柔軟性や姿勢改善にも重点を置いており、ストレッチ専門技術を取り入れたアプローチが特徴です。
初回は無料の体験トレーニングを実施しており、姿勢分析や体組織測定も含まれるため、気軽に自分の体の状態を確認することができます。
初心者から経験者まで、質の高いパーソナルトレーニングを探している方に、ASPIはおすすめのジムです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都 中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅南口から徒歩4分 |
| 営業時間 | 月~金：10:00~22:00 土・日： 9:00~22:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | クレジットカード |
| レンタル品 | – |
| 駐車場 | なし |
4. Apple GYM（アップルジム）中野店
| 特徴 | 姿勢改善、海外式ボディメイク、 無理のないトレーニング |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 |
| プラン例 | 8回チケット 49,280円 |
| 無料体験 | なし （カウンセリングあり） |
| プログラム | 姿勢改善・ダイエットなど悩みごとに |
| 食事指導 | オプション |
Apple GYM（アップルジム）は、海外式ボディメイクを導入し、猫背改善や高重心を重視したトレーニングで、見た目重視の美しい体型を目指せます。
完全個室で集中してトレーニングできる環境は、他人の目を気にせず自分のペースで取り組めるため、初心者にも安心です。また、トレーニング後のストレッチや豊富な設備により、充実した体験ができます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 北口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア（有料） |
| 駐車場 | なし |
5. ELEMENT（エレメント）中野店
| 特徴 | 1日30分のトレーニングの 通い放題制パーソナルジム |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 入会金¥33,000(税込)→入会金半額 ※体験当日の入会の場合 |
| プラン例 | 全日フルタイムプラン：43,780円 月8回プラン：28,600円 月8回デュアルプラン：36,300円 平日デイプラン：38,280円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 初心者歓迎、全店舗利用可能な月額制パーソナルトレーニング |
| 食事指導 | あり（別途11,000円） |
ELEMENT（エレメント）は、新しいコンセプトの「通い放題制パーソナルジム」です。月額34,800円という業界最安値級の料金で、30分のマンツーマントレーニングが毎日受けられます。
プロスポーツ選手のトレーナー経験を持つ実力派トレーナーが、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を提供。ウェア・シューズ・プロテインの無料レンタルで手ぶらで通え、当日予約・キャンセルにも柔軟に対応。
短期プログラムではなく、お客様のペースで継続できる仕組みを作り、体験から90%以上の方が入会を決めています。（2019年11月時点）
運動初心者からブライダル、産後ダイエットまで、幅広いニーズに応える充実したサービスで、着実な結果を実現する新時代のパーソナルジムです。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区新井2-6-10 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 徒歩8分 沼袋駅・新井薬師駅 徒歩9分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
6. MIYAZAKI GYM（ミヤザキ ジム）中野店
| 特養 | ベテランのトレーナーだけを採用 全額返金保証、バルクアップも可能 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 22,000円 |
| プラン例 | 8回 96,800円 16回 176,000円 など |
| 無料体験 | なし （別途5,500円 ※SNS投稿で無料） |
| 食事指導 | あり |
MIYAZAKI GYM（ミヤザキ ジム）はベテランのトレーナーが数多く在籍するジムです。トレーナーの採用基準にこだわり、全てのトレーナーが平均7年の実務経験を持つスペシャリスト。ダイエットよりも難しいとされるバルクアップの指導も得意とします。
コースは8回から48回と幅広く、全額返金保証付き。食事指導はメールやLINEで気軽に相談できます。新宿には新宿店と新宿2号店の2店舗がありますが、新宿2号店の方がより駅近です。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野５丁目３２−１１ シティプラザ中野205号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | なし |
| 駐車場 | なし |
7. Me-Mott（メモット）
| 特徴 | 明確なゴールを設定 オリジナルノートやアプリで見える化 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 0円 |
| プラン例 | 月8回 67,760円 8回チケット 73,920円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
Me-Mott（メモット）はボディメイクに明確な目標を設定し、卒業に向けてトレーニングや食事管理を指導するジムです。一人一人のプログラムをオリジナルノートやアプリで見える化。現状を把握できるだけでなく、卒業後の自己管理にも役立ちます。
コースは月額制または回数券の2種類。月額制で消費しきれなかった分は翌月に繰り越せるので、費用が無駄になる心配がありません。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区新井1丁目9-4 S-Fit中野ビル 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
8. REAL WORKOUT（リアル ワークアウト）中野店
| 特徴 | 累計数万人のトレーニングを指導 払い戻し可能なチケット制 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 11,000円 |
| プラン例 | 8回チケット 61,600円 16回チケット 114,400円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）は、関東・中部・関西・九州などにたくさんの店舗を持つ大手パーソナルジムです。その会員数は累計数万人。ダイエットからボディビル大会の出場まで、一人一人の目的に合ったトレーニングを指導しています。
料金は使いやすいチケット制で、使い切れなかった分は払い戻しが可能です。また、ウェア・タオル・シューズのレンタルは無料。系列店を自由に行き来できるので、好きな時に手ぶらで通えます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 中野区中野5丁目66-4 井口ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | クレジットカード・現金 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
9. NEXUS（ネクサス）中野店
| 特徴 | 通いやすい料金設定、完全個室 ボディメイク保証制度 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 30,000円 |
| プラン例 | 60分 月8回 52,800円 30分 月8回 28,000円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
NEXUS（ネクサス）は30分のトレーニングが1回あたり3,500円からという良心的な価格が魅力です。人目が気にならない完全個室で、ウェア・タオル・水・プロテインなどもすべて無料。LINEの食事指導も含まれます。
また、30日後に体重や体脂肪率に著しい変化が見られない場合は、90日目以降の料金をジムが負担する保証制度もあります。結果が出るまでとことんサポートしてもらえるので、痩せにくい人でも安心です。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野3丁目46-13 桃丘ハイツ 303号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 南口 徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込・現金・PayPay |
| レンタル品 | ウェア・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
10. あおい塾 中野店
| 特徴 | 「筋トレしない」がコンセプト 体幹トレーニングでコアを強化 |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 43,000円 |
| プラン例 | 月8回 55,000円 月4回 29,700円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
あおい塾は「日本初！筋トレをしないパーソナルジム」がコンセプトのジムです。最新AIで姿勢をチェックし、正しい姿勢を維持するための筋肉にアプローチ。リバウンドの確率が高い筋トレではなく、ヨガ・ピラティス・ファンクショナルなどのトレーニングで体幹やコアを強化します。
また、適切な食事管理や運動の習慣化を目指し、リバウンド防止をサポート。さらに、ストレッチやボディケアで自律神経を整え、睡眠の質を改善して代謝をアップさせます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル502 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 北口 徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 12:00～21:00 土日 11:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | 要確認 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
11. COCOLANCE（ココランス）中野駅北口店・中野店
| 特徴 | 完全個室のマシンピラティス 全員女性トレーナー |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 16,500円 |
| プラン例 | 月8回 64,240円 月12回 93,720円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | – |
COCOLANCE（ココランス）はマシンピラティスの女性専用パーソナルジムです。カウンセリングで一人一人の目標を確認し、体力や骨格に最適なメニューを提案。マンツーマンだからこそ叶う丁寧な指導で、正しいフォームが身に付きます。
一般的なボディメイクはもちろん、産後ダイエットや姿勢の矯正などにもおすすめ。子連れのレッスンOKで、ベビーベッド・ベビーサークル・おもちゃなどが用意されています。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 【中野駅北口店】 東京都中野区中野5丁目32-5 神谷ビル 301 【中野店】 東京都中野区新井1丁目14-17 チョコラータ中野 101 |
|---|---|
| 最寄駅 | 【中野駅北口店】 中野駅 徒歩3分 【中野店】 中野駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 9:00～21:45 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・口座振替・現金 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・靴下（無料） |
| 駐車場 | なし |
中野駅北口店
12. WAPLE（ウェイプル）中野店
| 特徴 | 大手ジム出身の経験豊富なトレーナー コンディショニングやボクササイズあり |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 33,000円 |
| プラン例 | 月8回 72,000円 月12回 94,800円 など |
| 無料体験 | なし （別途5,500円） |
| 食事指導 | あり |
WAPLE（ウェイプル）は大手パーソナルジム出身の経験豊富なトレーナー陣が在籍するジムです。完全個室のプライベートな空間で、個々の目的に最適なプログラムを指導。トレーナーによるコンディショニング・ストレッチで疲れをケアしたり、ボクササイズで脂肪燃焼効果を高めることも可能です。
コースは月4・8・12回の月額制で、公式LINEを使った毎日の食事指導付き。ライフスタイルに合った健康的な食事管理をサポートしてくれます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野5丁目24−20 ニュー中野マンション303号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 北口 徒歩9分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 土曜日 |
| 支払方法 | クレジットカード・電子マネー・銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
13. STUDIO BAZOOKA（スタジオバズーカ）中野駅北口店
| 特徴 | バズーカ岡田氏の独自メソッド 目的別の豊富なコース |
|---|---|
| 女性専用 | – |
| 入会金 | 33,000円 |
| プラン例 | 30分・16回チケット 105,600円 30分・32回チケット 193,600円 など |
| 無料体験 | なし （別途11,000円） |
| 食事指導 | あり |
STUDIO BAZOOKA（スタジオバズーカ）は、オリンピックの強化スタッフや日本体育大学の教授などを務めるバズーカ岡田氏のジムです。独自のメソッドを基に、個別の目標を達成するためのプログラムを提供。ダイエット・健康維持・パフォーマンス向上など、様々な要望に応えます。
料金は1セッションあたり30分のチケット制で、2セッション分から利用可能。チケット2枚で60分、3枚で90分など、レッスン時間を自分で決められます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区新井1丁目10-12 中野88 ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 北口 徒歩7分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込 |
| レンタル品 | タオル（無料） |
| 駐車場 | なし |
14. Bouquet（ブーケ）マーガレット in 中野
| 特徴 | 全員女性トレーナー、24時間食事サポート ラグジュアリーな完全個室 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 30,000円 |
| プラン例 | 全8回 112,000円 16回/2ヶ月 224,000円 など |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
Bouquet（ブーケ）は都内に5つの店舗を展開する女性専用パーソナルジムです。トレーナーは全員経験豊富な女性トレーナー。同じ女性目線で体の悩みに向き合ってくれます。
ジムは美容サロンのようにラグジュアリーな雰囲気。優しい香りやおしゃれなインテリアに囲まれながら、最新トレーニング機器でトレーニングできます。また、食事やトレーニングのアドバイスは、24時間LINEでサポートしてもらえます。
店舗概要はこちら
| 所在地 | 東京都中野区中野5-32-11 シティプラザ中野403号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野駅 北口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | クレジットカード・現金 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・シューズ（無料） |
| 駐車場 | なし |
中野の女性向けパーソナルジムのおすすめ！
女性向けのパーソナルジムとは？
- 女性トレーナーが対応してくれる
- 男性利用客がいない
- 女性の悩みに特化したメニュー
- 化粧水などのアメニティが充実
- 子供連れOK など
女性専用パーソナルジムは、女性ならではの細やかなニーズに応える環境が整っているのが特徴です。女性トレーナーによる丁寧な指導で、体型や健康の悩みも相談しやすく、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
充実したスキンケアアメニティの用意や、子育て中のママをサポートする託児サービスなど、女性の快適さを考えた設備とサービスが魅力です！
中野エリアのおすすめの女性専用パーソナルジム！
COCOLANCE（ココランス）
COCOLANCE（ココランス）はマシンピラティスのジムです。産後ダイエットなど、女性特有の悩みにも対応。子連れレッスンOKで、ベビーベッド・ベビーサークル・おもちゃなどが完備されています。
Bouquet（ブーケ）
Bouquet（ブーケ）は全員女性トレーナーなので、同じ目線で体の悩みに向き合ってくれます。ジムは美容サロンのようにラグジュアリーな空間。LINEで24時間サポートなど、きめ細かいサービスが魅力です。
中野の安いパーソナルジムのおすすめ！
価格の安いおすすめパーソナルジムの定義
ここでは中野エリアの料金相場から、1回あたり7,000円（税込）以下（入会金は除く）のプラン、または回数チケットがあるパーソナルジムのおすすめを厳選して3つご紹介しています。
パーソナルジムの選び方は様々です。金額だけではなく営業時間やトレーナーの質、その他様々な要素を比較検討した上で無料体験などを受けることをおすすめします。
中野エリアのおすすめの安いパーソナルジム！
アップルジム
アップルジムは8回チケットが1回あたり6,160円。まとめ買いすればさらに割安です。また、月8回の月額プランなら、1回2,475円とかなりの安さです。
ELEMENT（エレメント）
ELEMENT（エレメント）は通い放題の全日フルタイムプランが月額43,780円。月8回なら1回あたり5,472円という安さです。
NEXUS（ネクサス）
NEXUS（ネクサス）には30分と60分のコースがあり、月8回の場合は30分が3,500円、60分が6,600円です。また、その他のコースも低価格です。
パーソナルジムの料金相場を確認！
スクロールできます
| エリア | 入会金 | 週2日・2ヶ月の料金 （月8回 x 2ヶ月） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 都心部 （政令指定都市など） | 0～55,000円 | 130,000～320,000円 | 8,100～20,000円 |
| 地方都市 | 0～55,000円 | 86,000～320,000円 | 5,300～20,000円 |
パーソナルジムの料金相場を知りたい時は、入会金とトレーニング代とに分けて比較すると分かりやすくなります。また、トレーニング代は総額だけでなく、1回あたりの金額を比較するのもポイントです。
上の表は、都心と地方のパーソナルジムの料金相場を比べたものです。入会金には違いがありませんが、トレーニング代はエリアによって安いところとやや高いところとがあります。ただし、サービス内容にも違いがあることが多いため、単純に安いジムが良いというわけではありません。
あわせて読みたい
パーソナルジムの料金相場はいくら？月額費用・1回あたりの平均金額も紹介！
パーソナルジムの料金を調べている時、高いのか安いのか判断に迷うことはありませんか？そんな時に知っておくと役に立つのが「料金の相場」です。 今回はパーソナルジム…
パーソナルジムの主な料金プラン
・2～3ヶ月のコース
2～3ヶ月分の料金をまとめて払う。高額になるが、全体の予算が分かりやすい。
・月額プラン
月8回や10回などのように回数が決まっていたり、無制限で利用できたりといろいろある。
・チケット、回数券制
10回分や20回分などのチケットをまとめて購入。有効期限があることが多いので注意が必要。
・都度払い
利用ごとに支払う都度払い
パーソナルジムの料金プランには、主に上記のような種類があります。
短期集中でトレーニングしたい人には、2～3ヶ月のコースがおすすめです。一方、マイペースに通いたい人は、月額プランや回数券制を選べるとよいでしょう。
また、通うペースが不規則になりそうなら、無制限の月額プランや無期限の回数券を利用すると便利です。3種類のプランがすべて揃っているパーソナルジムもありますが、1回あたりの料金が異なることが多いので、じっくり比較してみましょう。
パーソナルジムのダイエットに関するQ&A
ここではパーソナルジムのダイエットに関して疑問に感じることをQ&A形式でまとめました。
パーソナルジムでダイエットするとどれくらいの期間で効果が見られる？
ダイエットの成果が出るまでの期間は個人差がありますが、目標体重や体型に応じて、約3〜6ヶ月ほどで変化を感じる方が多いです。
適切な食事管理と週2回のトレーニングを続けることで、1ヶ月あたり2〜4kgの減量が期待できます。ただし、短期間で急激に体重を減らすのはリバウンドのリスクがあるため、じっくりと無理なく体質改善を進めることが大切です。
パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのが良い？
理想的な頻度は週2回です。特に初心者の場合、週2回なら無理なく筋肉の回復が行え、生活に合わせたペースで継続しやすくなります。
目標や予算に応じて週1回や週3回のプランを選ぶことも可能です。通いやすく、負担にならない頻度を選ぶことが、ダイエットの継続にとって重要です。トレーナーと相談しながら、自分に最適なペースを見つけるのがポイントです。
パーソナルジムでの食事指導はどのような内容ですか？
パーソナルジムの食事指導は、極端な制限ではなく、健康的な体づくりをサポートする具体的な内容です。
まずは食事診断を行い、普段の食習慣をもとに、生活スタイルや好みに合った食事プランを作成します。必要な栄養素やタンパク質の摂取量、食事のタイミングなども細かくサポートします。
また、LINEや専用アプリを使った食事記録のチェック、外食時のメニューの選び方についてのアドバイスも提供。管理栄養士の監修したレシピ提案や、食事に関する相談のフォローアップがあるため、無理なく続けられる点が特徴です。
リバウンドを防ぎながら、食生活全体を改善できるのが強みです。
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パーソナルジムではダイエット後のリバウンド防止もサポートしてくれる？
パーソナルジムでは、ダイエット終了後のリバウンドを防ぐためのフォロー体制が整っているジムもあります。
減量期間に学んだ食事と運動の習慣を生活に取り入れられるよう、無理なく継続できるようにサポート。目標を達成した後も、定期的な体組成チェックや食事に関する相談を受けられるジムが多いです。
さらに、自宅で実施できるトレーニングの提案や、必要に応じたメンテナンスプランもあるため、理想の体型を維持しやすいのがメリットです。
まずは無料体験レッスンを利用するのがおすすめ！
多くのジムで体験レッスンや無料カウンセリングを提供しているので、実際に試してから決めることが大事です。
体験レッスンでジムの雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニング内容が自分に合っているか確認するのがおすすめです。
中野のおすすめパーソナルジムまとめ
中野エリアのパーソナルジムは、初心者でも安心して通えるようなきめ細かい指導、リーズナブルな価格、そして女性向けサービスが充実しているのが大きな特徴です。
多くのジムが食事指導や手ぶら通いを提供しており、ライフスタイルに合わせた柔軟なプランが選べる点も魅力的です。
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