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この記事では池袋にある女性専用のパーソナルジムのおすすめをまとめています!
池袋にはさまざまな特色を持つパーソナルジムがたくさんありますが、女性専用のパーソナルジムはそう多くありません。
この記事ではフィトレ編集部の調査のもと、女性が安心してトレーニングできる女性専用のパーソナルジムをまとめています。
記事の要点
についてわかりやすく解説しました。
気になったパーソナルジムがあれば、実際に無料体験や無料カウンセリングを受けてあなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてください!
パーソナルトレーニングジムマニアとしてフィトレ編集部のコンテンツ制作に携わる。体型維持とダイエットのため普段からランニング・有酸素運動・HIIT・筋トレを行う。1ユーザー目線を大切にした情報発信を心掛けてフィトレを運営。
※本記事で紹介している商品にはPR商品を含みますがランキング・コンテンツ内容はフィトレ編集部調査をもとに作成しています。また本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。
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\池袋で女性が安心して通える女性専用ジムだけを厳選/

女性専用パーソナルジムは、女性ならではの細やかなニーズに応える環境が整っているのが特徴です。
女性トレーナーによる丁寧な指導で、体型や健康の悩みも相談しやすく、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
充実したスキンケアアメニティの用意や、子育て中のママをサポートする託児サービスなど、女性の快適さを考えた設備とサービスが魅力。それぞれの目的や生活スタイルに合わせて、安心して通えるジム選びができます。
池袋には女性向けのパーソナルジムが数多くありますが、料金やイメージだけで選ぶと「思っていた雰囲気と違った」と後悔しがちです。まずは、女性が失敗しないための5つのチェックポイントを押さえておきましょう。
「体型を見られるのが恥ずかしい」「男性トレーナーだと相談しづらい」と感じる方は、女性専用ジムや女性トレーナー指名が可能なジムを選ぶと安心です。生理周期や産後の体調など、女性ならではの悩みも相談しやすくなります。
完全個室なら、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。汗をかいた姿やすっぴんを見られたくない方、人見知りの方は、個室かセミ個室かを必ず確認しましょう。シャワーやパウダールームの有無もチェックポイントです。
パーソナルジムの料金は「1回あたり」だけでなく、入会金+コース総額で比較するのが鉄則です。表示価格が安く見えても入会金や延長料金で総額が膨らむケースもあります。多くのジムが無料カウンセリングや体験を用意しているので、契約前に必ず雰囲気を確かめましょう。
ダイエット目的なら、トレーニング以上に食事管理が結果を左右します。管理栄養士の指導や宅配食付きのプランがあるか、無理な糖質制限を強いられないかを確認しましょう。仕事が忙しい方はLINEで気軽に相談できるジムが続けやすいです。
パーソナルジムは週1〜2回、2〜3ヶ月通うのが一般的です。通いやすさは継続の最大の鍵。池袋エリアは駅徒歩2〜6分のジムが多く、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる立地かどうかを重視しましょう。手ぶらで通えるレンタル付きジムなら、さらに続けやすくなります。
まずは気になるジムを2〜3つに絞り、無料カウンセリングで「料金・個室・トレーナーの相性」を比べてから決めるのが、失敗しない女性のジム選びです。
7つのパーソナルジムを比較!
| 評価項目 | UNDEUX SUPERBODY | リボーンマイセルフ | Lastyle(ラスタイル) | アウトライン | ビーコンセプト | GYM’S | BELUE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 画像 | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
| 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP | 公式HP |
| 特徴 | 手ぶらOK・宅配食事付 女性専用空間で食事管理や宅配食を提供 | トレーナーも全員女性で、安心してトレーニングに集中可能 | 筋トレ・ボクササイズ・有酸素運動を組み合わせた独自プログラム | 完全個室で生涯リバウンドサポート付 | 医師とトレーナーが開発した下半身痩せ特化ジム | 女性専用オーダーメイドプログラムと結果重視パーソナルジム | 骨格別パーソナルトレーニング、 脂肪分解エステや遺伝子検査もあり |
| 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 33,000円→0円 | 22,000円 | 27,500円 | 0円 ※条件あり | 0円→無料 毎月各店舗50名限定 | 0円 ※月会費 3,800円 | 33,000円 |
| プラン例 | 16回/2ヶ月 230,000円 | ショートコース (2ヶ月・16回) 231,020円(宅食付き) | スタンダード16回コース117,000円 ※キャッシュバック 最高額適用時 | ダイエットコース 【 75分/16回 】 2ヶ月16回 184,800円 | 太ももダイエットプログラム 2ヶ月16回 179,685円 | 1ヶ月 50分 x 8回コース 23,200円 | 16回/4ヶ月 238,000円 |
| 無料体験 | なし (別途5,500円) | あり | あり | あり | あり | あり | なし (カウンセリング) |
| 食事指導 | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 5.0 8:00-22:00 | 4.5 10:00-22:30 | 4.5 9:00-22:30 | 5.0 7:00-23:00 | 5.0 7:00-23:00 | 5.0 7:00-23:00 | 4.5 9:00-22:00 |
| アクセスの良さ | 5.0 池袋駅徒歩3分 | 5.0 池袋駅徒歩2分 | 4.0 池袋駅徒歩6分 | 4.5 池袋駅徒歩5分 | 4.5 池袋駅徒歩4分 | 4.5 池袋駅徒歩4分 | 5.0 池袋駅徒歩2分 |
| 口コミ評価 | 4.7 | 4.8 | 5.0 | 4.9 | 4.9 | 4.4 | 5.0 |
入会金は定価で記載していますが、キャンペーン期間中で無料になるパーソナルジムも多くあります。詳細は各公式ホームページをご覧ください!
評価軸①営業時間
評価軸②アクセスの良さ
評価軸3口コミレビュー評価
上記は各パーソナルジムの公式ホームページに明記されている情報を元に記載をしています。

| 特徴 | 手ぶらOK・宅配食事付 女性専用空間で食事管理や宅配食を提供 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 33,000円 |
| プラン例 | スタンダードプラン 月額18,200円〜 (月2回・税込/エリア・店舗で変動) |
| 無料体験 | あり(0円キャンペーン実施中) |
| プログラム | パーソナルトレーニングと食事管理プログラム(宅配食あり) |
| 食事指導 | 管理栄養士による食事管理 宅配食付きプランあり |
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、女性の美と健康を追求する女性専用パーソナルジムです。トレーナーは国際資格を持つダイエットのスペシャリストが揃い、96.5%(※)という圧倒的な目標達成率を誇ります。一人ひとりの体組成データに基づくパーソナライズされた食事指導と、無料の高品質宅配食サービスで無理のない健康的なダイエットを実現。
ホテルライクな洗練された空間で、レプロナイザーやコテなどの高品質アメニティも完備し、手ぶらで通えます。短期集中コースだけでなく、リバウンド防止のためのアフターメンテナンスコースも充実。子連れトレーニングにも対応しており、産後ダイエットなど女性特有のお悩みにも寄り添ってくれます。
永久リバウンド保証付きで、長期的な美ボディメイクをサポートする安心と信頼のパーソナルジムです。
※2021年6月〜11月、集中コース終了の全店舗の会員様825名データから抽出した目標体重を達成した割合です。体脂肪の目標達成率は92%
| 所在地 | 東京都豊島区東池袋1-21-1 ラグーン池袋ビル4階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 池袋駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | 銀行振込・クレジットカード・分割ローン |
| レンタル品 | ウェア・タオル・シューズ(無料) |
| 駐車場 | なし |

4ヶ月コースで7ヶ月?くらい通いました!明るくて素敵なトレーナーの人達が沢山いて楽しく毎回トレーニング頑張れました✨ 毎回めちゃくちゃ褒めてくれるし、ハードなトレーニングも頑張れました💪健康のために始めたパーソナルも、結果的に体脂肪率も体重も落ちて、バランスの良い体になりました🤍日頃、筋トレだったりストレッチ…(以下略)
引用元:Googleマップ「UNDEUX SUPERBODY 池袋店」
施設は明るく清潔感があり、とても通いやすい雰囲気です! トレーナーさんはいつも元気で、トレーニングを楽しく盛り上げてくれます。ダイエットの悩みも親身に相談に乗って解決策を提案してくれるので、毎回ジムに行くのが楽しみになっています!
引用元:Googleマップ「UNDEUX SUPERBODY 池袋店」
とにかくスタッフさん達が優しくて明るくサポートしてくださいます! どのスタッフさんも本当に明るいので楽しく運動できてます🌟 一緒に目標設定してくださって不安なくダイエットできてます💓 これからもよろしくお願いします!!
引用元:Googleマップ「UNDEUX SUPERBODY 池袋店」

| 特徴 | 女性専用パーソナルトレーニングジム トレーナーも全員女性で、安心してトレーニングに集中可能 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | パーソナルトレーニングコース 入会金:22,000円 |
| プラン例 | ショートコース2ヶ月(16回)184,800円〜202,400円 ベーシックコース3ヶ月(24回)250,800円〜277,200円 ※ 表示価格は全て税込です。 ※ コース価格は回数及び店舗によって変動します。 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 女性に特化したトレーニングメソッド 食事指導、管理栄養士監修の宅配食付き |
| 食事指導 | 管理栄養士監修の食事プログラム 日々の食事のアドバイス |
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)は、全国30店舗以上を展開する女性専用パーソナルトレーニングジムです。指導実績豊富な女性トレーナーが、一人ひとりの体質と生活習慣に合わせてトレーニングと食事をサポート。
有名レストラン監修の高タンパク宅配食付きで、継続的な体づくりをバックアップします。人目を気にせずトレーニングに集中できる環境で、ウェア・タオル・シューズの無料レンタルや充実したパウダールームなど、女性目線の設備が整っています。
モニター実績では平均10kg以上の減量に成功し、リバウンドしにくい健康的なダイエットを実現。結婚式や産後など、様々な目的に合わせた指導で、理想のボディラインへと導きます。
| 所在地 | 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUIL4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 池袋駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日:10:00~21:00(最終受付20:00) 土祝:10:00~21:00(最終受付20:00 ) |
| 定休日 | 日曜日 |
| 支払方法 | カード決済(VISA・Master)・お振込み・分割払い |
| レンタル品 | トレーニングウェア・タオルなど |
| 駐車場 | なし |

週一でお世話になっています。 お腹周りを中心に全身運動で、肩のこりもほぐしていただいています!
引用元:Googleマップ「リボーンマイセルフ池袋店」
こちらに入会するまでは運動に対してかなり苦手意識がありましたが、今は楽しく通わせて頂いております。私がいいなと思う点は以下の通りです。ずっと通いたいなと思っております! ・一人ひとりの目的や悩みに沿って、毎回様々なメニューを組んでくださるので飽きることがない ・トレーナーさんがとても優しく明るく元気づけてく…(以下略)
引用元:Googleマップ「リボーンマイセルフ池袋店」
トレーナーの皆さんが優しく丁寧で店内も清潔感があり通いやすいです✨
引用元:Googleマップ「リボーンマイセルフ池袋店」

| 特徴 | 筋トレ・ボクササイズ・有酸素運動を組み合わせた独自プログラム 4ヶ月間のアフターケアも付いたパーソナルジム |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 27,500円 |
| プラン例 | スタンダード16回コース:117,000円 ※キャッシュバック最高額適用時 |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
Lastyle(ラスタイル)は、筋力トレーニング・ボクササイズ・有酸素運動を組み合わせた独自のプログラムが特徴のパーソナルジムです。
特にボクササイズで褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪燃焼効率を高めるアプローチは他ではあまり見られません。
極端な食事制限ではなく、栄養バランスを整える指導を行うため、無理なく続けられるのが魅力です。
コース終了後も4ヶ月間のアフターケアがついており、リバウンド防止まで見据えた体制が整っているのは心強いポイントと言えるでしょう。
| 所在地 | 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 池袋駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日:9:00~22:30(最終受付21:00) 土日祝日:10:00~20:30(最終受付19:00) |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込・現金 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ(無料) |
| 駐車場 | なし |

体の使い方やマシンの使い方を初歩的なところから丁寧に教えていただきました。 体調不良のときはトレーニングの時間をマッサージにあててくださったり、調子に合わせてトレーニング負荷を変化してくださったりと、個人に寄り添ったプログラムを毎回提供してもらいました。 トレーニングは雑談を挟みながら終始リラックスした気持ち…(以下略)
引用元:Googleマップ「Lastyle 池袋東口本店」
トレーナーさんは固定で、細かいこともよく覚えて気を利かせてくれます。トレーニングからストレッチまで幅広く教えてくださっています。 毎回レッスンの振り返りをLINEで送ってくださり、たまに質問をしても丁寧に回答してくださります。私はついドライなレスをしてしまいますが有り難く思っています。 効果が定着するのが楽し…(以下略)
引用元:Googleマップ「Lastyle 池袋東口本店」
いつも利用している者ですが、トレーニングも楽しくかつ丁寧に指導してくれます。シャワーも付いていて室内も清潔感があります。トレーニングメニューも自分がどういうところを鍛えたいのかをお伝えすれば、細かく重点的にトレーニングできるのでおすすめです。完全個室なので人目を気にせずに取り組めます!
引用元:Googleマップ「Lastyle 池袋東口本店」

| 特徴 | 完全個室で生涯リバウンドサポート付 |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 0円 ※条件あり |
| プラン例 | 16回 184,800円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | ダイエット・ボディメイク・下半身SPなど |
| 食事指導 | あり |
アウトラインは、女性専用パーソナルトレーニングジムとして、一人ひとりに寄り添った指導を提供します。
完全個室で、経験豊富なトレーナーによるオーダーメイドプログラムを提供し、生涯アフターフォローがあるため、リバウンドの心配なく安心して続けられます。
女性の健康と美しさをサポートする特別な空間です。
| 所在地 | 東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュ・アイ・ノース402号室 【池袋2号店】 東京都豊島区西池袋3-4-3 エクセレンス西池袋101(池袋2号店) |
|---|---|
| 最寄駅 | 池袋駅 徒歩5分 【池袋2号店】 池袋駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | 一括・分割払い |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・タオル・各種アメニティ |
| 駐車場 | なし |

2023年1月下旬から4月下旬までの3か月間、週2回お世話になっていました。結果を先に書くとこの3か月で体重は8キロ落ち、体型もある程度引き締まりました。 1時間筋トレメインで、身体のどの部分を使うことを意識すればいいかなどを教えていただきながらトレーニングできました。トレーナーさんは男性ですが、生理期間中で…(以下略)
引用元:Googleマップ「アウトライン 池袋店」
ハードなトレーニングではなく、ストレッチや体の筋肉の使い方を教えてもらいました。姿勢が良くなり、腹筋を使えるようになったことで、お腹周りがすっきりしました。食事も体質に合わせた指導をしてくれます。
引用元:Googleマップ「アウトライン 池袋店」
トレーナーの方の知識も豊富なので、自分の体の状態や、正しい体の動かし方、食事を知ることが出来ました。知人がジムに通って膝を壊したので、間違った運動をしないためにも正しく教えてくれるトレーナーさんがいるのは安心だと思います。気になってたウエストや体脂肪もだいぶ減りました。
引用元:Googleマップ「アウトライン 池袋店」

| 特徴 | 医師とトレーナーが開発した下半身痩せ特化ジム |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 0円 ※太ももダイエットプログラムのキャンペーン適用時(プランにより通常40,700円) |
| プラン例 | 太ももダイエットプログラム 2ヶ月16回 179,685円 |
| 無料体験 | あり |
| プログラム | 太ももダイエット・リバウンド防止付きプログラム |
| 食事指導 | あり |
ビーコンセプト(B-CONCEPT)は、下半身痩せやヒップアップに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
医師と共同開発した独自メソッドにより、短期間での脚痩せやくびれ作り、美姿勢の改善をサポート。入会金0円のキャンペーンを実施しているので(太ももダイエットプログラム適用時)、初期費用の負担が少ないのは嬉しいポイントです。
完全個室のためプライベート空間で集中してトレーニングができ、ウェアやタオルの無料レンタルがあるため手ぶらでの通いも可能。託児所の費用補助があるので、産後のママも安心して通うことができます。
| 所在地 | 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701 |
|---|---|
| 最寄駅 | 池袋駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | – |
| 支払方法 | クレジットカード、現金、銀行振込 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
| 駐車場 | なし |
しっかりこちらの話を聞いてくださり、その上で必要なことや他社との違いをお話していただきとても安心して体験を受けることが出来ました。 これから楽しみです、よろしくお願いします^^
引用元:Googleマップ「ビーコンセプト池袋店」
他のパーソナルジムに体験にいったこともありますが、断然丁寧、親切、安心できる印象でした!こどもも一緒ですが、お気遣いいただきながらもしっかりトレーニングできそうな気がして入会しました。 初めてのパーソナルジム、せっかく入会したので、数ヶ月本気で頑張りたいと思います!まだこれからですが、スタッフみなさんさんが伴…(以下略)
引用元:Googleマップ「ビーコンセプト池袋店」
体重が急激に増加したため、こちらに通おうと伺いました。 とても丁寧に対応してくださいました。 一人一人の身体の状態を見ていただけて、姿勢のクセや歪みも改善できるとのこと。元の体重に戻すだけでなく、プラスαも期待しつつ頑張っていこうと思います。
引用元:Googleマップ「ビーコンセプト池袋店」
あわせて読みたい:ビーコンセプトの口コミ・評判を徹底調査【109件分析】

| 特徴 | 女性専用オーダーメイドプログラムと 圧倒的コスパの結果重視パーソナルジム |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 0円 ※月会費 4,180円 |
| プラン例 | 1ヶ月 50分 x 8回コース 25,520円 |
| 無料体験 | あり |
| 食事指導 | あり |
パーソナルジムGYMS(ジムズ)は、約60日間で平均-8.60kgの減量実績を持つ結果重視のパーソナルジム。女性専用のオーダーメイドプログラムを提供し、最適な50分×週2回のトレーニングと、厳しい糖質制限なしの継続できる食事コントロールが特徴です。
採用率10%未満の精鋭トレーナーによる指導と、痩身エステを組み込んだプログラムでリバウンドを防止。全店駅近で手ぶらで通える利便性と、月8回25,520円(税込)という圧倒的コスパも魅力。5年連続ミスユニバース大阪ファイナリストのボディメイクも担当した実績あるジムです。
| 所在地 | 【池袋東口店】 東京都豊島区南池袋3丁目16-8近代グループBLD6号館5階 【池袋西口店】 東京都豊島区池袋2丁目7-5ソラーレ7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 【池袋東口店】 池袋東口 徒歩4分 【池袋西口店】 池袋西口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 要確認 |
| 支払方法 | 要確認 |
| レンタル品 | ウェア・タオル・シューズ |
| 駐車場 | なし |
池袋東口店
池袋西口店

身体の使い方を細かく教えてくださってわかりやすいです!
引用元:Googleマップ「GYMS 池袋東口店」
パーソナルジムとエステで利用しています。スタッフの皆さんが親切で、トレーニングもわかりやすく指導してくれます。
引用元:Googleマップ「GYMS 池袋東口店」
入会して半年ですが、女性専用ジムということで女性らしいラインを作りたくて鍛えてますがとても良いです! トレーナーさんも熱心で身体が変わってく感じがわかります!!
引用元:Googleマップ「GYMS 池袋東口店」

| 特徴 | 骨格別パーソナルトレーニング 脂肪分解エステや遺伝子検査もあり |
|---|---|
| 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 33,000円 |
| プラン例 | 月4回 31,200円~35,200円 16回/4ヶ月 238,000円 |
| 無料体験 | なし (カウンセリング・骨格診断のみ) |
| 食事指導 | プランによってあり |
BELUE(ベルエ)は骨格診断によるパーソナルトレーニングが特徴の女性専用ジムです。12種類もの骨格タイプ別トレーニングが用意されており、その人の体型に最適なプログラムを受けられます。
トレーニング後はプロ仕様の脂肪分解エステマシンでセルフケア。すべてのコースに無料のレンタルウェアや美容ドリンクのサービスが付きます。また、4ヶ月間のプレミアムコーチングコースには、無料の遺伝子検査・宅配食10食分・24時間対応の食事指導なども含まれます。
| 所在地 | 東京都豊島区南池袋1-25-9 今井ビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 池袋駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込・現金 |
| レンタル品 | ウェア(無料) |
| 駐車場 | なし |
初めてパーソナルジムを利用しました。 結果として4ヶ月で約12キロ痩せることが出来ました!(66→54kg) トレーナーの木下さんには大変感謝しています✨️ トレーニング中の掛け声や無理をしすぎない加減がお上手で4ヶ月毎週継続して通うことが出来ました! 目標は達成しましたが、これからもトレーナーから教わったメ…(以下略)
引用元:Googleマップ「BELUE(ベルエ)」
ダイエットを目的に通い始めました。 以前入会を検討していたジムでは糖質を一切抜くように言われ、仕事柄私には合わず中々始められず、、、 久しぶりすぎる運動もあり最初は不安でしたが、ここでは目標なども聞いて丁寧にサポートしてくださり、仕事や生活スタイルもきちんと考慮した現実的な提案をしていただけるので、無理なく継…(以下略)
引用元:Googleマップ「BELUE(ベルエ)」
通い初めて1年半が経ちました。クチコミの投稿し直しです😁笑 週1のトレーニングと食事をとおしてピーク時より8、9kg落ちました! これは自分自身での頑張りももちろんありますが、トレーナーさんのサポート無しでは実現出来なかったと思います。 食事の面に関してはどうしても自己管理が鍵を握るところであるので努力…(以下略)
引用元:Googleマップ「BELUE(ベルエ)」
7つの女性専用ジムの中でも、編集部が池袋で本気のダイエットを目指す女性に最もおすすめするのは「UNDEUX SUPERBODY(アンドゥ スーパーボディ)池袋店」です。
「自己流のダイエットが続かない」「池袋で結果重視のジムを探している」という女性は、まずは無料カウンセリングで体験してみるのがおすすめです。今ならカウンセリング・体験が0円のキャンペーンも実施しています。
\まずは無料で相談・体験してみる/
無料・手ぶらOK・しつこい勧誘なし/オンライン相談も可能
「普通のジムやセルフトレーニングでもいいのでは?」と迷う方へ。池袋で女性専用パーソナルジムを選ぶ3つのメリットを紹介します。

同じエリアや近隣エリアのパーソナルジム記事もあわせてご覧ください。エリアを変えて比較する参考になります。

女性専用のパーソナルジムでは、多くの場合女性トレーナーが対応してくれるため、体型の悩みや健康に関する相談もしやすいのが特徴です。
ただし、女性専用のパーソナルジムでも男性トレーナーが在籍している場合があるので、女性トレーナーを希望する場合には事前に確認することをおすすめします。
男性トレーナーが在籍するジムであっても女性トレーナーを希望することで対応してくれるところもあります。

パーソナルジムでは一人ひとりの目標に合わせた効果的なプログラムが組まれますが、ジムによっても特徴があります。
全身ダイエット・下半身痩せ・脚痩せ・美尻(ヒップアップ)・産後ダイエット・ウェディング準備・姿勢改善・肩こり改善・ボディメイク・くびれ作りなど一人一人の悩みや理想とする姿は異なります。
どんな姿になりたいのかが明確であれば限られた時間で確実に成果を出せる効率的なトレーニングをしてくれるパーソナルジムを選びましょう。

完全個室のパーソナルジムの多くは小さい子供を連れてのトレーニングができます。小さいお子さん向けにベビーサークルを完備していたりおもちゃが用意されているジムもあります。
また、それらの設備はないジムの中には託児所の利用料金を補助してくれるジムもあります。小さいお子さんを連れてトレーニングを検討している方は事前にその点を確認するようにしましょう。
池袋の女性向けパーソナルジムの料金相場は、2ヶ月16回コースで約16〜24万円、1回あたり約8,000〜15,000円が目安です。入会金は0円〜33,000円とジムによって幅があります。
| 項目 | 相場(税込) |
|---|---|
| 入会金 | 0円〜33,000円 |
| 2ヶ月16回コース総額 | 約160,000円〜240,000円 |
| 1回あたり | 約8,000円〜15,000円 |
| 無料体験・カウンセリング | 多くのジムで実施 |
相場より極端に安いジムは「回数が少ない」「食事指導が別料金」などの条件があることも。総額と含まれるサービスをセットで確認しましょう。
ここではパーソナルジムのダイエットに関して疑問に感じることをQ&A形式でまとめました。
ダイエットの成果が出るまでの期間は個人差がありますが、目標体重や体型に応じて、約3〜6ヶ月ほどで変化を感じる方が多いです。
適切な食事管理と週2回のトレーニングを続けることで、1ヶ月あたり2〜4kgの減量が期待できます。ただし、短期間で急激に体重を減らすのはリバウンドのリスクがあるため、じっくりと無理なく体質改善を進めることが大切です。
理想的な頻度は週2回です。特に初心者の場合、週2回なら無理なく筋肉の回復が行え、生活に合わせたペースで継続しやすくなります。
目標や予算に応じて週1回や週3回のプランを選ぶことも可能です。通いやすく、負担にならない頻度を選ぶことが、ダイエットの継続にとって重要です。トレーナーと相談しながら、自分に最適なペースを見つけるのがポイントです。
パーソナルジムの食事指導は、極端な制限ではなく、健康的な体づくりをサポートする具体的な内容です。
まずは食事診断を行い、普段の食習慣をもとに、生活スタイルや好みに合った食事プランを作成します。必要な栄養素やタンパク質の摂取量、食事のタイミングなども細かくサポートします。
また、LINEや専用アプリを使った食事記録のチェック、外食時のメニューの選び方についてのアドバイスも提供。管理栄養士の監修したレシピ提案や、食事に関する相談のフォローアップがあるため、無理なく続けられる点が特徴です。
リバウンドを防ぎながら、食生活全体を改善できるのが強みです。

パーソナルジムでは、ダイエット終了後のリバウンドを防ぐためのフォロー体制が整っているジムもあります。
減量期間に学んだ食事と運動の習慣を生活に取り入れられるよう、無理なく継続できるようにサポート。目標を達成した後も、定期的な体組成チェックや食事に関する相談を受けられるジムが多いです。
さらに、自宅で実施できるトレーニングの提案や、必要に応じたメンテナンスプランもあるため、理想の体型を維持しやすいのがメリットです。
多くのジムで体験レッスンや無料カウンセリングを提供しているので、実際に試してから決めることが大事です。
体験レッスンでジムの雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニング内容が自分に合っているか確認するのがおすすめです。
人目を気にせずトレーニングに集中できること、脚やせ・産後ダイエットなど女性特有の悩みに合った指導を受けられること、パウダールームなど設備が女性向けに整っていることが主なメリットです。男性トレーナーへの相談に抵抗がある方にも安心です。
多くの女性専用ジムでは、生理周期や体調に合わせてメニューを調整してくれます。産後については、医師から運動許可が出る産後2ヶ月前後(経過により異なる)から始める方が一般的です。無料カウンセリングで体調や希望を伝え、無理のないプランを相談しましょう。
どのジムも無料カウンセリング・体験を用意しているので、気になるジムを2〜3つ比べて、自分に合う1店を見つけてください。迷ったら、女性専用×高評価の「UNDEUX SUPERBODY 池袋店」の無料カウンセリングから始めるのがおすすめです。
\池袋で本気で痩せたい女性へ/
無料・手ぶらOK・しつこい勧誘なし/オンライン相談も可能
池袋エリアのパーソナルジムは、初心者でも安心して通えるようなきめ細かい指導、リーズナブルな価格、そして女性向けサービスが充実しているのが大きな特徴です。
多くのジムが食事指導や手ぶら通いを提供しており、ライフスタイルに合わせた柔軟なプランが選べる点も魅力的です。
